Mandeln in Kernen, gemahlen und als Mehl
Eigenschaften
Mandeln haben zahlreiche Eigenschaften, die sie zu einem idealen Lebensmittel für eine gesunde und geschmackvolle Ernährung machen.
Dank der mehrfach ungesättigten Fette trägt diese Art von Trockenfrüchten zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, indem sie den Gehalt an schlechtem Cholesterin und Triglyceriden im Blut senkt.
Eine echte Hilfe bei der Verhinderung der Bildung atherosklerotischer Ablagerungen in den Blutgefäßen, wodurch das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten verringert wird.
Außerdem trägt der mäßige Gehalt an Kalium zur Senkung des Blutdrucks bei.
Mandeln, Freunde der Gesundheit
Mandeln sind nicht nur köstlich, sondern auch reich an wohltuenden Eigenschaften, die sie ideal für das allgemeine körperliche Wohlbefinden machen.
Als Verbündete der schlanken Figur sind Mandeln ideal, um den Hunger am Morgen oder am Nachmittag zu stillen und frisches Obst oder fett- und zuckerhaltige Snacks zu ersetzen.
Mandeln sind sehr vielseitig und können gerieben und anstelle von Parmesankäse als Gewürz für Nudelgerichte verwendet werden, was auch als veganer Parmesan bekannt ist.
In Bäckereien und Konditoreien eignen sich Mandeln hervorragend für die Herstellung von selbst gebackenen Kuchen und Keksen, und aus dem Mehl lässt sich auch ein hervorragender Mürbeteig herstellen, der glutenfrei und für Menschen mit Unverträglichkeiten geeignet ist.
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